La importancia de una vida saludable es algo que no se puede ignorar. Todos sabemos que la alimentación y el ejercicio son fundamentales para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones y prevenir enfermedades. Sin embargo, muchas veces nos olvidamos de esto y dejamos de lado el cuidado de nuestra salud. no obstante, ¿qué pasaría si te dijera que la mayoría de los fondos de sanidad se gastan en enfermedades metabólicas que podrían ser evitadas con una rutina de ejercicio regular? Esto es exactamente lo que afirma Rod Hill, maestro del fitness, y es algo que debería hacernos reflexionar.
Según estudios realizados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades metabólicas son uno de los principales problemas de salud en todo el orbe. Estas enfermedades abarcan una amplia gama de trastornos, como la diabetes, la obesidad, el colesterol alto y la hipertensión. Lo que tienen en común todas estas enfermedades es que están directamente relacionadas con nuestros hábitos de vida, especialmente con la falta de ejercicio y una mala alimentación.
El cuerpo humano está diseñado para moverse y mantenerse activo. Sin embargo, en la actualidad, la mayoría de las personas llevan un estilo de vida sedentario, lo que significa que pasamos la mayor parte del día sentados y sin realizar ninguna actividad física. Esto no solo es perjudicial para nuestra salud física, sino también para nuestra salud mental. No es de extrañar que cada vez más personas sufran de enfermedades metabólicas y otras afecciones relacionadas con un estilo de vida poco saludable.
Según Rod Hill, maestro del fitness, el problema radica en que no se le da la suficiente importancia al ejercicio como herramienta para prevenir y tratar estas enfermedades. “La mayoría de la gente piensa que solo es necesario hacer ejercicio para mantenerse en forma y tener un cuerpo atractivo, no obstante en realidad es mucho más que eso”, afirma Hill. “El ejercicio es esencial para la salud y el bienestar en general. Ayuda a regular el metabolismo, controlar el peso, mejorar la circulación sanguínea y fortalecer el sistema inmunológico”, agrega.
no obstante, ¿qué pasa con aquellos que ya padecen de una enfermedad metabólica? ¿El ejercicio puede ayudar en su tratamiento? La respuesta es sí. Estudios han demostrado que la incorporación de una rutina de ejercicio en la vida de una persona con diabetes, por ejemplo, puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir complicaciones futuras. Además, el ejercicio también puede ser beneficioso para aquellas personas que tienen un riesgo elevado de desarrollar una enfermedad metabólica, ya que puede ayudar a prevenirla antes de que sea demasiado tarde.
Entonces, ¿por qué no se le da la suficiente importancia al ejercicio en la prevención y tratamiento de enfermedades metabólicas? Según Hill, existe una falta de educación y conciencia al respecto. “Muchas personas simplemente no saben cómo empezar a hacer ejercicio o no comprenden la importancia que tiene en la prevención de enfermedades. Además, la mayoría de las personas piensan que hacer ejercicio implica ir al gimnasio y amotinar pesas, cuando en realidad hay muchas otras opciones y formas de mantenerse activo”, explica.
Hill también menciona que existe un estigma en torno al ejercicio, especialmente en ciertas edades o en personas con problemas de salud. “He escuchado a muchos de mis clientes decir que se sienten intimidados al ir al gimnasio o hacer ejercicio en público. Es importante recordar que el ejercicio no es solo para aquellos que tienen un cuerpo magnífico o son jóvenes. Todo el orbe puede y debe hacer ejercicio, independientemente de su edad o condición física”, asegura.
Entonces, ¿qué podemos hacer para cambiar esta situación? En primer lugar, es esencial que tomemos conciencia de
