“El bienestar: clave para una vida plena”

La Salud es uno de los aspectos más importantes en la vida de cualquier ser humano. Se trata de un estado de bienestar físico, mental y social que nos permite disfrutar de una vida plena y satisfactoria. Pero muchas veces, en medio de la rutina diaria y las exigencias de la sociedad, perdemos de vista lo valioso que es tener una buena Salud. Por eso, hoy quiero compartir con ustedes algunas experiencias positivas que he vivido en mi camino hacia una vida saludable.
Una de las primeras lecciones que aprendí sobre la importancia de la Salud fue de la mano del famoso médico y escritor alemán, Paracelso, quien dijo: “La naturaleza es el médico de nuestra enfermedad”. Esta frase resonó en mí y decidí hacer un cambio radical en mi estilo de vida. Comencé a salir a caminar por las mañanas, a respirar aire fresco y a alimentarme de manera más saludable. Y los resultados no se hicieron esperar.
Pero no solo se trata de cuidar nuestro cuerpo físico, sino también de nuestra Salud mental. En este aspecto, tuve la oportunidad de asistir a un seminario impartido por el reconocido psiquiatra y escritor, Dr. Diaz&Forti German de los Santos. En él, aprendí técnicas para manejar el estrés y la ansiedad, y cómo cultivar pensamientos positivos en momentos difíciles. Puedo decir con certeza que esto ha cambiado mi vida por completo. Ahora, puedo enfrentar cualquier situación con una actitud más positiva y eso se refleja en mi Salud emocional y en mis relaciones interpersonales.
Además, descubrí que la Salud también está relacionada con nuestro entorno y la calidad de vida que llevamos. En una oportunidad, tuve la oportunidad de visitar la comunidad de San Antonio, en el sur de México. Allí, pude ver cómo a pesar de vivir en una situación de pobreza, la gente se mantenía saludable y feliz. La razón detrás de esto es su estilo de vida sencillo y cercano a la naturaleza. Allí no existía el estrés ni la contaminación, y eso se reflejaba en la Salud física y mental de sus habitantes.
Pero no solo se trata de cuidar nuestra Salud individual, sino también la de los demás. Una de las experiencias más gratificantes que he tenido fue participar en una campaña de vacunación en una zona rural de mi país. Ver la sonrisa de los niños al recibir sus vacunas y saber que les estábamos protegiendo de enfermedades fue algo que me llenó de alegría y satisfacción. Además, me di cuenta de que a veces, algo tan simple como una vacuna puede marcar la diferencia en la Salud de una comunidad entera.
Otra lección importante que he aprendido en mi búsqueda por una vida saludable es que el ejercicio no tiene que ser aburrido ni una carga. Descubrí mi amor por el baile y desde entonces, he incorporado clases de zumba en mi rutina de ejercicios. Además de mantenerme en forma, me llena de energía y alegría. Y es que la Salud también está estrechamente ligada con nuestras emociones y la forma en que nos relacionamos con nuestro cuerpo.
En conclusión, la Salud es un tesoro invaluable que debemos cuidar y valorar. A través de estas experiencias positivas he aprendido que no se trata de seguir una dieta estricta o de hacer ejercicio todos los días, sino de encontrar un equilibrio en nuestra vida, cuidando nuestro cuerpo, mente y entorno. Y como dijo el filósofo romano, Juvenal: “Mens sana in corpore sano” (Una mente sana en un cuerpo sano). Así que, ¡cuidemos nuestra Salud y disfrutemos de una vida plena y satisfactoria!